Si vous n'êtes pas végétalien, vous pourriez trouver cette question intéressante pendant un bref instant - et décider que puisque les végétaliens évitent les produits d'origine animale et que les humains sont des animaux, le lait maternel ne doit pas être végétalien.
Si vous suivez un mode de vie végétalien, vous pouvez penser que cette question est un peu plus compliquée que cela.
La bonne nouvelle pour les mamans végétaliennes et les futures mamans est que vous pouvez allaiter votre bébé sans rompre avec vos valeurs. Voici pourquoi.
Qu'est-ce que le véganisme?
Lorsque nous discutons de la question de savoir si le lait maternel est végétalien, nous devons commencer par cette question, car cela va vraiment au cœur de la raison pour laquelle vous pouvez allaiter votre tout-petit.
Le véganisme est plus qu'un simple «régime à base de plantes», bien que cela puisse en être une partie importante. Certains végétaliens choisissent de s'abstenir de consommer des produits d'origine animale non seulement par leur régime alimentaire, mais aussi par ce qu'ils portent, les articles de soins personnels qu'ils utilisent, etc.
Par exemple, un végétalien strict éviterait de manger de la viande, ce qui est assez évident. Mais ils s'abstiendraient également de porter du cuir, d'utiliser une crème hydratante testée sur des animaux et de consommer toute nourriture qui exploite un animal, qu'elle tue ou non cet animal - par exemple, le miel.
Il y a différentes raisons d'être végétalien qui seront importantes pour déterminer si le lait maternel fait partie de la liste A-OK:
- Les végétaliens diététiques évitent tous les produits qui impliquent l'exploitation d'animaux pour la consommation alimentaire humaine. L'accent principal est mis sur la nourriture et les boissons. Les végétaliens diététiques peuvent choisir de suivre ce régime pour des raisons de santé.
- Les végétaliens éthiques suivent les mêmes «règles» alimentaires que les végétaliens diététiques, mais vont plus loin et évitent tout ce qui dans leur vie quotidienne implique l'utilisation non consensuelle d'animaux à des fins humaines. Par exemple, ils n'assisteraient pas non plus à une exposition canine ou féline ou ne mangeraient pas de fromage végétalien produit par une entreprise qui utilise le travail des animaux. Les végétaliens éthiques sont préoccupés par la souffrance des animaux.
- Les végétaliens environnementaux choisissent le mode de vie en raison des dommages causés à l'environnement par l'utilisation des animaux et les industries connexes, ainsi que par sa non-durabilité.
Aux trois niveaux, le lait maternel fait l'affaire en tant que végétalien.
Le lait maternel convient aux végétaliens diététiques
Il existe des différences clés entre le lait maternel et le lait de vache en ce qui concerne la consommation humaine: vous n'êtes pas exploité pour votre lait et vous produisez du lait humain pour la santé de votre progéniture humaine.
Chaque mammifère produit du lait qui convient parfaitement et uniquement aux petits de ce mammifère. Il comprend la nutrition complète nécessaire à la vie de bébé.
Les végétaliens ne croient pas que le lait parfait pour les bébés vaches convient aux bébés humains du point de vue de la santé. (Ou, d'ailleurs, à partir d'autres perspectives qui chevauchent le véganisme éthique - comme le fait que les veaux sont généralement prélevés prématurément à leur mère qui allaite afin que les fermes laitières obtiennent du lait de vache dans les volumes qu'elles veulent.)
Donc, si vous êtes végétalien, surtout pour des raisons de santé, soyez assuré que votre lait maternel est l'aliment le plus sain que vous puissiez offrir à votre bébé. Le lait maternel présente de nombreux avantages pour la santé, notamment:
- nutrition idéale
- anticorps qui aident à protéger bébé contre l'infection
- risque moindre d'obésité chez les nourrissons allaités
De plus, l'Académie de nutrition et de diététique trouve un régime végétalien sain à tous les stades de la vie, y compris pendant la lactation - et, notamment, pendant la petite enfance - tant que certains nutriments qui manquent dans les régimes végétaliens, y compris la vitamine B-12, sont complétés..
Ainsi, vous pouvez continuer votre mode de vie végétalien pendant l'allaitement tout en sachant que votre lait est végétalien - et sain - pour votre bébé.
Et même si ce n'est peut-être pas parfaitement indolore - un engorgement et une déception douloureuse et des morsures avec de nouvelles dents, oh là là! - vous pouvez non seulement y consentir, mais aussi l'utiliser comme un moment pour créer des liens et aimer votre bébé.
Le lait maternel est acceptable pour les végétaliens éthiques
Comme nous l'avons déjà dit, l'allaitement est un choix qui n'implique pas l'exploitation animale, même lorsque les humains font partie du règne animal.
Peut-être l'autorité la plus connue en matière de véganisme, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), est d'accord. Selon l'organisation, il n'y a pas de dilemme moral en ce qui concerne le lait maternel pour les bébés humains.
Pour les végétaliens éthiques, le mode de vie est une question de compassion envers les autres êtres vivants. Prendre le lait d'une vache pour la consommation humaine n'est pas considéré comme compatissant, même dans les circonstances les plus idéales, car la vache ne peut pas donner son consentement.
Allaiter votre bébé, par contre, est un acte de compassion et de consentement. De plus, la plupart des végétaliens considèrent également le lait de donneur d'une banque de lait comme végétalien, car le lait de donneur est le lait humain d'une personne qui a donné son consentement pour que ce lait soit fourni à d'autres bébés humains.
Le lait maternel est acceptable pour les végétaliens écologiques
Le véganisme environnemental est axé sur la durabilité et l'impact environnemental de nos choix alimentaires.
Vous avez peut-être entendu les blagues familières sur l'analyse coûts-avantages de l'allaitement maternel exclusif: votre enfant mange gratuitement tant que vous décidez de le faire. Cela ne devient pas plus durable économiquement que cela.
Et comme vous produisez du lait maternel (offre) tant que votre bébé tète (demande) sans épuiser d'autres ressources, il est également durable sur le plan environnemental.
Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), vous avez besoin de 450 à 500 calories supplémentaires par jour pendant l'allaitement. Cependant, si vous suivez déjà un mode de vie végétalien écologique, cette augmentation n'aura pas d'impact significatif sur l'environnement.
Notez que l'ACOG recommande également de consommer du poisson pendant l'allaitement, alors parlez à votre fournisseur de soins de santé de vos options végétaliennes pour les oméga-3.
Autres problèmes courants liés au lait maternel
Le lait maternel est-il «laitier»?
Oui, techniquement parlant, le lait maternel est considéré comme un produit laitier. Les produits laitiers font simplement référence aux produits fabriqués à partir de lait de mammifères - et vous êtes un mammifère!
Cependant, cela ne change pas le verdict concernant le fait que le lait maternel est végétalien. Si le véganisme consiste pour vous à suivre un ensemble de règles - et vous savez qu'une règle est «pas de produits laitiers» - nous vous suggérons très respectueusement de repenser le cœur derrière le mode de vie.
Le lait maternel est l'aliment idéal pour les bébés humains, il implique le consentement de la mère et il n'a pratiquement aucun impact environnemental.
Le lait maternel contient-il du lactose?
A nouveau la réponse est oui. Si vous utilisez l'incapacité des humains à digérer correctement le lactose dans le lait de vache comme une raison de santé pour votre véganisme, soyez assurés: votre argument est toujours valable. La plupart des humains adolescents et adultes ont du mal à digérer le lactose du lait de vache.
Mais en tant que nourrissons, notre corps produit davantage une enzyme (appelée lactase) qui nous permet de digérer le lactose - y compris le lactose dans le lait maternel.
Dans des cas extrêmement rares, un bébé peut être intolérant au lactose. Si cela se produit, vous le saurez dans les 10 jours suivant la naissance de bébé et vous devrez travailler avec votre médecin sur un plan approprié pour l'alimentation de votre tout-petit.
Les plats à emporter
Le lait maternel est en effet végétalien et constitue l'aliment idéal pour nourrir votre nouveau-né et votre futur défenseur des droits des animaux.
Si votre bébé doit suivre un régime végétalien après que vous ayez fini d'allaiter exclusivement, il faut discuter avec son médecin - les enfants en pleine croissance ont besoin de nutriments importants qui peuvent parfois être manqués sans diligence raisonnable.
Mais rassurez-vous, l'allaitement ne vous rend pas moins végétalien, quel que soit le raisonnement derrière votre style de vie.
