Le lien entre la ferritine et la perte de cheveux
Vous connaissez probablement le fer, mais le terme «ferritine» est peut-être nouveau pour vous. Le fer est un minéral essentiel que vous absorbez. Votre corps en stocke une partie sous forme de ferritine.
La ferritine est un type de protéine dans votre sang. Il stocke le fer que votre corps peut utiliser quand il en a besoin. Si vous avez une faible teneur en ferritine, cela signifie que vous avez également une carence en fer.
Lorsque vous avez une faible teneur en ferritine, vous pouvez également subir une perte de cheveux. Malheureusement, il peut être facile d'oublier la ferritine si vous souffrez également d'une affection sous-jacente pouvant entraîner la perte de cheveux.
Un test de ferritine peut aider votre médecin à effectuer cette détermination afin que vous puissiez le traiter correctement.
La ferritine et la perte de cheveux provoquent
Une partie de la ferritine est stockée dans les follicules pileux. On présume que la perte de ferritine se produit lorsque quelqu'un perd ses cheveux. Mais le processus de perte de ferritine peut se produire avant qu'une personne ne subisse des problèmes de perte de cheveux.
Chaque fois que votre corps est pauvre en fer, il peut essentiellement «emprunter» de la ferritine à vos follicules pileux et à d'autres sources qui sont moins vitales pour le corps en cas de maladie.
Il est important d'obtenir suffisamment de fer dans les aliments ou les suppléments pour que vous ayez également suffisamment de ferritine dans le corps. Outre une carence en fer, de faibles taux de ferritine peuvent également être causés par:
- perte de sang importante
- maladie cœliaque
- intolérance au gluten non cœliaque
- régimes végétariens ou végétaliens
- hypothyroïdie (thyroïde basse)
- menstruation
- grossesse
Quels sont les symptômes d'un faible taux de ferritine?
Un faible taux de ferritine interfère avec le rôle de votre corps dans la fabrication des globules rouges. Les globules rouges sont importants pour le transfert de l'oxygène dans tout votre corps. Sans suffisamment de globules rouges, vos organes et vos principaux systèmes ne fonctionnent pas aussi efficacement.
Les symptômes d'une faible teneur en ferritine sont similaires à ceux d'une carence en fer et la perte de cheveux n'est qu'un signe. D'autres symptômes peuvent inclure:
- vertiges
- fatigue extreme
- battant dans les oreilles
- ongles cassants
- essoufflement
- maux de tête
- difficulté de concentration
- jambes sans repos
Ferritine et votre thyroïde
La perte de cheveux est souvent l'un des premiers signes de l'hypothyroïdie, une condition qui oblige votre corps à produire une quantité d'hormones thyroïdiennes inférieure à la normale. De plus, un manque d'hormones thyroïdiennes peut provoquer une paresse générale, une peau sèche et une intolérance au froid. La prise de poids est également courante.
Dans certains cas d'hypothyroïdie, la perte de cheveux peut ne pas être directement liée à un manque d'hormones thyroïdiennes, mais plutôt à une carence en fer. Ceci, à son tour, provoque une faible ferritine et une hypothyroïdie en même temps.
Lorsqu'il n'y a pas assez de ferritine stockée dans le corps, votre thyroïde ne peut pas produire suffisamment d'hormones thyroïdiennes.
Un autre scénario possible est d'avoir des symptômes d'hypothyroïdie «classiques», mais des tests dans la plage normale de niveau thyroïdien. Si cela vous arrive, demandez à votre médecin de vérifier vos taux de ferritine.
Traitement de la ferritine et de la chute des cheveux
La meilleure façon de traiter la perte de cheveux avec de la ferritine est d'augmenter votre taux de fer. Votre médecin pourrait vous parler de la prise de suppléments si vous ne mangez pas suffisamment d'aliments riches en fer (comme le foie et le bœuf).
Bien que la viande contienne des niveaux plus élevés de fer que les aliments à base de plantes, vous pouvez toujours obtenir du fer en mangeant des grains entiers, des noix et des légumineuses. Manger simultanément des aliments riches en vitamine C et en fer peut également aider votre corps à mieux absorber le fer.
Si une sensibilité alimentaire est suspectée, votre médecin peut recommander une prise de sang ou un régime d'élimination.
L'intolérance au gluten est l'une des causes possibles d'une mauvaise absorption du fer, qui peut alors entraîner une faible ferritine et une perte de cheveux.
La carence en vitamine D est un autre lien possible avec la perte de cheveux. Assurez-vous d'avoir suffisamment de soleil et essayez d'incorporer des sources riches en vitamine D dans votre alimentation comme les œufs, le fromage et les poissons gras.
Une carence en zinc est également souvent observée chez les personnes souffrant de perte de cheveux. Vous pouvez trouver du zinc dans les viandes, les grains entiers et les produits laitiers.
Taux de réussite de la récupération de la ferritine et de la perte de cheveux
Si votre perte de cheveux est liée à une faible teneur en ferritine, vos cheveux devraient repousser une fois la carence en fer sous-jacente traitée. Néanmoins, la repousse des cheveux peut prendre plusieurs mois, la patience est donc essentielle.
Évitez d'utiliser des traitements de croissance des cheveux, sauf indication contraire de votre médecin. Pour de grandes quantités de perte de cheveux, le minoxidil (Rogaine) peut aider.
Une étude sur des femmes non ménopausées a révélé que 59% de celles qui subissaient une perte de cheveux excessive avaient également une carence en fer. Dans de tels cas, la repousse des cheveux pourrait être possible en inversant une carence en fer pour favoriser plus de réserves de ferritine dans votre corps.
Risques et précautions
Bien que la quantité correcte d'apport en fer soit importante pour votre santé globale, une trop grande quantité de fer peut avoir l'effet inverse.
Selon la clinique Mayo, les taux normaux de ferritine sont de 20 à 200 nanogrammes par millilitre pour les femmes et de 20 à 500 pour les hommes.
Même si vous avez une faible teneur en ferritine, prendre trop de fer peut être problématique. Il est également possible d'avoir une faible ferritine mais des lectures de fer normales.
Les symptômes d'une surdose de fer (toxicité) peuvent inclure:
- douleur abdominale
- selles noires ou sanglantes
- vomissement
- irritabilité
- rythme cardiaque augmenté
- diminution de la pression artérielle
Une surdose de fer peut entraîner une insuffisance hépatique. Cela peut même être fatal. Par conséquent, vous ne devez pas prendre de suppléments de fer pour traiter une faible teneur en ferritine sans en parler d'abord à votre médecin.
Un test sanguin est le seul moyen pour votre médecin de diagnostiquer une faible ferritine. (Les niveaux de ferritine supérieurs à la normale ne provoquent normalement pas de perte de cheveux.)
Certaines conditions peuvent amener votre corps à stocker trop de fer. Une maladie du foie, une hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive) et des conditions inflammatoires peuvent toutes provoquer ce problème.
Les plats à emporter
Si vous rencontrez des pertes de cheveux inhabituelles malgré des changements alimentaires, il est peut-être temps de consulter votre médecin pour un diagnostic.
Un faible taux de ferritine peut être à blâmer, mais vous voudrez être sûr que c'est le cas avant de prendre des suppléments ou d'apporter d'autres changements importants à votre mode de vie. La gestion du stress, l'exercice et le sommeil régulier peuvent également avoir des effets positifs sur vos cheveux.
Attendez au moins trois mois pour donner aux suppléments et aux changements alimentaires une chance d'agir.
Si vous ne constatez aucune amélioration de la perte de cheveux après cette période, demandez à votre médecin si vous devez faire tester à nouveau vos taux de ferritine et de fer.
