Pourquoi J'ai Arrêté De Suivre Un Régime Pour Toujours

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai eu des problèmes d'image corporelle. J'ai toujours été une fille bien roulée - jamais lourde, juste plus douce que la plupart de mes amis. J'ai été le premier de mon cercle à avoir des seins, passant d'un soutien-gorge d'entraînement à un bonnet C en un été. Et j'ai toujours eu un cul.

Il y avait absolument des choses à aimer dans ces courbes, mais je me sentais souvent potelée à côté de mes amis minces qui ne s'étaient pas encore développés. Je sais maintenant que c'était vraiment le début.

Um, d'où viennent ces 25 livres?

J'ai commencé à vomir à l'âge de 13 ans et ce comportement malsain s'est poursuivi jusqu'au début de la vingtaine. Finalement, j'ai eu de l'aide. J'ai commencé une thérapie. J'ai fait des pas. Et à la trentaine, j'aimerais pouvoir dire que j'étais dans un endroit sain avec mon corps.

Mais la vérité est que je suis toujours resté un peu obsédé par ces chiffres sur l'échelle. Ensuite, j'ai mis 25 livres à peu près de nulle part.

Je mange une alimentation équilibrée, principalement des aliments entiers. Je m'entraine. J'ai travaillé dur pour mettre l'accent sur la santé et la force sur les numéros d'échelle et les tailles de pantalon. Mon médecin m'a dit que la prise de poids était liée à l'âge (mon métabolisme ralentit) et aux hormones (j'ai de l'endométriose, ce qui fait que mes hormones font des montagnes russes). Aucune de ces explications ne m'a fait me sentir particulièrement bien au sujet des bagages supplémentaires que je portais maintenant et je ne me sentais pas comme si je le méritais.

Donc, prendre du poids était un coup dur. Celui qui m'a fait retomber dans un territoire insalubre. Pas de frénésie et de purge - mais à la recherche désespérée d'un régime qui pourrait me ramener là où j'étais.

Malheureusement, rien n'a fonctionné. Pas les plans d'entraînement intenses que j'avais essayés auparavant. Ne pas couper les glucides. Sans compter les calories. Pas même le service de livraison de repas coûteux auquel je me suis inscrit en dernier recours. Pendant deux ans, j'ai essayé de perdre ce poids. Et pendant deux ans, ça n'a pas bougé.

Tout au long de cette bataille, je me punissais. Mes vêtements ne me vont plus, mais j'ai refusé d'acheter des tailles plus grandes parce que c'était comme admettre ma défaite. Alors j'ai arrêté d'aller nulle part, parce que c'était embarrassant d'être bombé hors des vêtements que j'avais.

Je n'arrêtais pas de me dire que si je pouvais simplement perdre 5, 10 ou 15 livres, je me sentirais à nouveau à l'aise. Je n'arrêtais pas de me dire que ça devrait être facile.

Ce n'était pas… Contrairement à mes adolescents et au début de la vingtaine, quand je pouvais perdre 10 livres en deux semaines si j'essayais, ce poids n'allait nulle part.

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Le point de rupture

J'ai finalement atteint un point de rupture il y a environ un mois. J'étais essentiellement affamé. Tout ce que je voulais, c'était une banane, mais j'essayais de m'en dissuader. Je me suis dit que j'avais déjà mes calories pour la journée.

Et c'est là que ça m'a frappé: c'était fou. Non seulement cela ne fonctionnait pas, mais je savais mieux. J'ai suivi une thérapie et j'ai parlé à des nutritionnistes. Je sais que suivre un régime ne fonctionne jamais vraiment à long terme, comme l'a étudié Traci Mann, PhD. Je sais que Sandra Aamodt, neuroscientifique, dit que la restriction ne fait qu'empirer les choses. Et je sais qu'ignorer mon corps quand il me dit qu'il a faim n'est jamais une bonne idée.

Je sais aussi que mon histoire m'a préparé à aller aux extrêmes, et c'est exactement ce que je faisais. Et c'est quelque chose dont je n'ai jamais voulu que ma fille soit témoin ou dont je n'ai jamais voulu apprendre.

Alors, j'ai dit «foutre ça». Je ne vais plus perdre ma vie à essayer de contrôler la taille de mon corps. J'ai rejoint une communauté anti-régime positive pour le corps, suggérée par un ami. J'ai commencé à lire davantage sur l'alimentation consciente et à essayer d'ajouter ces pratiques à ma vie quotidienne. J'ai dépensé quelques centaines de dollars pour des pantalons, des soutiens-gorge et même des maillots de bain qui me vont vraiment. J'ai pris la décision consciente de ne plus jamais suivre un régime.

Cela signifie-t-il que je suis guéri à 100% de mes problèmes d'image corporelle et de mes pensées malsaines? Absolument pas. C'est un processus. Et la réalité est que je pourrais retomber sur cette voie à un moment donné dans le futur. Je suis un travail en cours, et il y a quelques leçons dont je pourrais avoir besoin pour continuer à apprendre.

Refuser de soumettre

Je sais maintenant, sans l'ombre d'un doute, que suivre un régime n'est pas le moyen d'être en bonne santé. Pas pour personne, et surtout pas pour moi. Je ne veux pas perdre ma vie à compter les calories, à restreindre la nourriture et à essayer de forcer mon corps à se soumettre.

Vous savez quoi? Mon corps ne veut pas se soumettre. Et plus je le combat, plus je deviens malheureux et malsain.

Il existe toute une communauté de nutritionnistes, de chercheurs, de médecins et de défenseurs de la santé qui soutiennent la fin de l'obsession alimentaire de notre culture. Il m'a juste fallu un peu plus de temps pour monter à bord. Mais maintenant que je suis là, j'espère vraiment que je ne tomberai plus jamais de ce chariot.

Surtout, j'espère que ma fille grandira dans un monde où cette obsession n'existe pas du tout. Je sais que ça commence avec moi et ça commence à la maison.

Leah Campbell est une écrivaine et rédactrice vivant à Anchorage, en Alaska. Une mère célibataire par choix, après une série d'événements fortuits qui ont conduit à l'adoption de sa fille. Leah est également l'auteur du livre Single Infertile Female et a beaucoup écrit sur les sujets de l'infertilité, de l'adoption et de la parentalité. Vous pouvez vous connecter avec Leah via Facebook, son site Web et Twitter.