Je suis aux prises avec des problèmes intestinaux chroniques depuis des années, notamment des ballonnements sévères, des douleurs aiguës comme des aiguilles, de la constipation (je parle de quatre à cinq jours à la fois), de l'urticaire, du brouillard cérébral et de l'anxiété.
J'ai décidé de consulter un médecin en médecine fonctionnelle par l'intermédiaire de Parsley Health, car tous les autres médecins, gastro-entérologues et spécialistes me prescrivaient simplement des médicaments au lieu d'aller à la racine de mes problèmes.
Après mon premier rendez-vous avec mon nouveau médecin, nous avons établi un plan de match pour commencer le processus de guérison. Il ne nécessitait aucun médicament.
À l'automne 2017, mon médecin m'a posé un diagnostic de prolifération de Candida et de fuites intestinales et m'a exhorté à faire plusieurs choses pour guérir. Voici ce qu'ils ont prescrit:
- Commencez un régime d'élimination. J'ai éliminé les aliments inflammatoires les plus courants, tels que les produits laitiers, le blé, le maïs, le soja et les œufs. Pour moi, les œufs me font mal à l'estomac.
- Arrêtez le contrôle des naissances hormonales (HBC). Mon médecin a conclu que la pilule m'affectait plus que je ne le pensais (perturbant mon microbiome) et je devais l'arrêter immédiatement.
Qu'est-ce que HBC a à voir avec la santé intestinale?
La plupart des gens ne le savent pas et les médecins n'en discutent pas assez, mais la pilule est notoirement liée à la maladie de Crohn et à d'autres problèmes gastro-intestinaux et gastriques.
J'étais sur HBC pendant 9 ans. Il m'a été initialement prescrit pour traiter mon acné. Avec le recul, j'aurais aimé en savoir plus sur le poids de ma décision d'introduire des hormones synthétiques dans mon corps.
Souvent, lorsque la pilule est prescrite pour des choses autres que la prévention de la grossesse (comme l'acné, les crampes et les règles irrégulières), il suffit de gifler un bandage sur un problème hormonal plus important qui doit être résolu. Maintenant que je ne prends plus la pilule, je gère tous les problèmes hormonaux et intestinaux qu'il masquait.
Arrêter la contraception hormonale
Après des tentatives épuisées pour guérir mon acné kystique avec du peroxyde de benzoyle, des pilules antibiotiques (qui ont très certainement modifié ma flore intestinale et ont probablement contribué à mes problèmes gastro-intestinaux aujourd'hui) et beaucoup de correcteur, on m'a prescrit un contrôle des naissances.
Il s'avère que l'huile de noix de coco était la réponse à tous mes problèmes de peau. Mais néanmoins, j'ai continué à prendre des contraceptifs.
Je sais maintenant que le contrôle des naissances m'affectait probablement plus que je ne le pensais. J'avais de fréquents maux de tête qui duraient des jours à la fois, je me sentais trouble et j'avais d'autres symptômes que je ne connaissais probablement même pas parce que j'en avais été depuis si longtemps.
Décider d'arrêter de prendre la pilule était une décision facile à prendre. J'avais envisagé d'arrêter pendant des mois, mais mon excuse était toujours que je n'avais pas le temps pour l'acné ou les sautes d'humeur folles. Voici la chose: il n'y aura jamais de «bon» moment pour avoir ces choses, mais plus vous attendez, plus ce sera difficile. Donc, il a juste fallu que mon médecin l'ait ordonné pour que je le prenne enfin au sérieux.
Rééquilibrer les hormones, réduire l'inflammation et découvrir mon corps
Voici ce que je fais personnellement pour lutter contre ma transition de la pilule:
- Continuez à éliminer les aliments qui enflamment mon intestin (gluten, produits laitiers, maïs, soja, œuf et sucre raffiné).
- Lisez «Woman Code» et utilisez l'application MyFLO pour suivre mon cycle et manger des aliments qui soutiennent mon flux.
- Écoutez des podcasts comme «Fertility Friday» et lisez tout ce que je peux sur l'équilibre des hormones, des taux d'œstrogènes et des adaptogènes.
- Prenez régulièrement mon probiotique Yeast Is a Beast préféré de Lovebug, et prenez également des suppléments de magnésium et de zinc, car HBC est connu pour épuiser ces micronutriments.
- Poursuivez ma routine de soins naturels de la peau avec l'utilisation topique quotidienne d'huile de coco et d'huile d'arbre à thé.
- Soyez gentil avec moi-même et travaillez à accepter les défis qui pourraient survenir au cours de cette transition difficile.
Ce que j'ai vécu depuis que j'ai arrêté HBC
1. Acné hormonale (mais heureusement, plus maintenant!)
Ma peau a commencé à éclater un mois après avoir arrêté de prendre la pilule, et elle a continué sur cette voie jusqu'à il y a environ deux mois. Je dois mon état actuel de peau éclatante à ce qui suit.
Ce qui aide:
- Suppléments d' huile d'onagre. Ceux-ci aident à équilibrer mes hormones.
- Éviter mes allergènes. Bien que je «me livrais» de temps en temps, j'ai coupé le blé, les œufs et le maïs et je mange des quantités très limitées de produits laitiers, de soja et de sucre raffiné.
- Utilisation de bioClarity. Je suis très agréablement surpris par cette marque. Ils m'ont contacté trois fois avant que j'accepte finalement de l'essayer. En fait, cela a très bien fonctionné et ma peau s'est éclaircie. Donc, je le recommande aux personnes ayant des problèmes de peau similaires.
J'ai des éruptions occasionnelles autour de mes règles, mais ce n'est rien de grave, et c'est tout à fait normal. Ma peau est enfin la plus claire depuis que j'ai arrêté la pilule.
2. Chute de cheveux
Pour moi, c'est l'effet secondaire le plus alarmant, même si je savais que c'était courant lors de l'arrêt de la pilule. Mon médecin m'a assuré que «cela aussi passera», et c'est à mon corps de s'équilibrer.
Ce qui aide:
- Garder mon niveau de stress bas. Je fais de mon mieux pour ne pas trop m'inquiéter, passer plus de temps à faire des choses qui me rendent heureux (yoga, méditation, être à l'extérieur) et moins de temps collé à mon téléphone.
- Peptides de collagène. Le collagène aide à favoriser la croissance des cheveux et des ongles plus forts. Il contient des protéines propres, alors je l'ajoute à mon matcha tous les matins.
- Ne pas coiffer mes cheveux aussi souvent. Je ne le lave que deux fois par semaine et limite le nombre de fois où j'utilise de la chaleur sur mes cheveux pour le coiffage. Je porte plus de tresses, plus de chapeaux et de foulards.
3. Sautes d'humeur
Mon syndrome prémenstruel a été plus fort, et j'ai remarqué que mon humeur évolue de temps en temps. C'est généralement avant mes règles, et je ne m'en rends pas toujours compte dans le feu de l'action.
Je pleure de façon hystérique, comme si mon monde entier s'écroulait. Je me sens déprimé et je fais beaucoup de choses sur de petites choses. Oui, j'admets tout. Mais, heureusement, c'est vraiment juste autour de la période, et ça va mieux.
Ce qui aide:
- Pratique régulière de la méditation. Je ne peux pas le dire assez… la méditation est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour gérer votre stress, votre anxiété et inviter plus d'amour, de compassion et de compréhension dans votre vie.
- Boire plus de matcha et moins de café. Bien que je n'aime pas l'admettre, boire du café tous les jours n'est peut-être pas ce qu'il y a de mieux pour moi personnellement. Je le bois encore quelques fois par mois si j'en ai envie, mais je n'ai plus envie d'en avoir (et plus de maux de tête à la caféine!) J'adore et j'ai envie de mon matcha quotidien le matin (voir ma recette ici). Je suis moins nerveuse et je me sens tellement plus concentrée mais paisible le matin.
- Communication ouverte avec mon partenaire. Les sautes d'humeur peuvent certainement mettre une pression sur une relation, car elles mettent chaque petite chose sous un microscope. Je ne peux pas prétendre avoir été un ange à travers ce processus, mais je ne sais pas que tous les problèmes qui surviennent sont directement liés à mon humeur. Mes sentiments sont justifiés, il est donc important de s'en souvenir. MAIS, la façon dont vous exprimez vos sentiments est importante, alors je fais de mon mieux pour réfléchir avant de parler. Bien sûr, cela ne se produit pas toujours de cette façon, mais je pratique quotidiennement la patience, l'ouverture et la vulnérabilité.
4. Clarté mentale
Depuis que j'ai arrêté la pilule, j'ai acquis tellement de clarté mentale dans mon travail et ma vie personnelle. Bien sûr, cela peut également être attribué à une alimentation plus propre et à éviter mes allergènes, mais je pense que cesser de prendre la pilule a grandement contribué à ma clarté.
J'ai maintenant une petite équipe de trois personnes qui travaille avec moi. J'ai lancé le classeur Healthy Hustle, et je suis sur le point de déployer quelques autres choses passionnantes dans les prochains mois ou deux. Je me sens SUPER productif ces jours-ci.
5. Moins d'anxiété, plus de tranquillité d'esprit
J'ai pris la pilule contraceptive pendant 9 ANS. Chaque matin, je me réveillais, je prenais une pilule et je me demandais comment la prise d'hormones synthétiques pouvait affecter ma santé à long terme.
Je détestais devoir compter sur une pilule tous les jours. Je n'aimais pas le sentiment de savoir que je devrais arrêter un jour quand je voulais des enfants mais que j'avais trop peur des conséquences. Je savais que plus j'attendais pour m'en sortir, plus je pourrais avoir de problèmes.
Il n'y a pas de moment opportun pour arrêter la pilule et traiter les symptômes. C'est juste quelque chose que vous devez affronter par vous-même, car chacun réagit différemment.
Alternatives à la contraception hormonale
- DIU au cuivre non hormonal (Paragard). Personnellement, je ne l'ai pas fait, car j'entends que c'est assez douloureux et je ne veux pas d'objet étranger dans mon corps. Le DIU peut durer jusqu'à 10 ans. Puisqu'il s'agit d'une option unique, discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients pour vous.
- Préservatifs non toxiques. Whole Foods propose une marque non toxique appelée Sustain. Lola (la marque de tampons bio) vient également de lancer des préservatifs sur abonnement qui peuvent être expédiés chez vous, ce qui est assez pratique!
- Méthode de connaissance de la fertilité (FAM). J'ai entendu des choses merveilleuses sur la marque Daysy. Bien que je ne l'ai pas essayé personnellement, je l'examine. Je recommande de suivre mon amie Carly (@frolicandflow). Elle parle beaucoup de cette méthode.
- Stérilisation permanente. Si vous êtes sûr que vous avez fini de procréer ou que vous ne voulez pas d'enfant en premier lieu, cette option peut éliminer indéfiniment le besoin de contraception.
Dans l'ensemble, je suis très content de ma décision. Je me sens tellement plus en phase avec mon corps. J'ai enfin l'impression de guérir de l'intérieur au lieu de masquer temporairement les symptômes. C'est très stimulant de reprendre le contrôle de mon corps.
Que vous décidiez ou non de continuer à prendre la pilule, c'est votre corps. C'est ton choix. Je respecte le droit de chaque femme de faire ce qui est bon pour elle. Je ne peux que partager ma propre expérience, qui sera complètement différente de la vôtre. Alors, prenez la meilleure décision pour vous.
Jules Hunt (@omandthecity) est un entrepreneur du bien-être et créateur de la marque de bien-être multimédia Om & The City. Grâce à sa plate-forme, elle partage des informations réelles et exploitables sur le bien-être quotidien, permettant aux femmes de simplifier leur vie, d'investir dans leur bien-être et de puiser dans leur moi le plus élevé. Jules a été présenté sur Thrive Global d'Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, etc. Au-delà du blog, Jules est un professeur certifié de yoga et de pleine conscience, une plante folle et une fière maman de chien.
