Ceci est Crazy Talk: Une chronique de conseils pour des conversations honnêtes et sans excuses sur la santé mentale avec l'avocat Sam Dylan Finch. Bien qu'il ne soit pas un thérapeute certifié, il a une vie d'expérience de vie avec un trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Des questions? Contactez via Instagram et vous pourriez être présenté.
Il y a environ 6 mois, j'ai fantôme mon thérapeute. J'avais l'impression que je n'avais plus besoin de thérapie, alors j'ai en quelque sorte… mis sous caution. C'était plus facile à l'époque de disparaître que d'avoir une conversation délicate avec elle. Avance rapide jusqu'à maintenant, cependant, et je pense en fait que j'ai fait une erreur. J'ai définitivement besoin d'une thérapie, surtout maintenant que la pandémie se produit. Que fais-je?
Tout d'abord, un avertissement, avant de commencer à donner des conseils bon gré mal gré: parce que je ne sais pas assez sur la relation spécifique que vous avez eue avec votre thérapeute, ce que je partage ici est de vous aider à trier vos sentiments et les prochaines étapes d'une manière plus générale.
Cependant, si votre thérapeute s'est engagé dans un comportement qui pourrait être considéré comme inapproprié, contraire à l'éthique ou illégal, veuillez demander de l'aide en dehors de cette relation.
En supposant, cependant, que vous ayez quitté cette relation parce que vous vous sentiez Fixed ™, permettez-moi de commencer par dire que ce que vous décrivez est très pertinent pour moi.
Il y a eu beaucoup de fois où j'ai senti que je n'avais plus besoin d'un thérapeute (* cue up Stronger par Britney Spears *), pour découvrir un peu plus tard que j'avais peut-être été un peu trop précipité dans mon départ.
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Oups.
Donc, bien sûr, les images fantômes ne font pas partie de ma liste de recommandations sur la façon de mettre fin à une relation thérapeutique
Je pense que la plupart des thérapeutes préféreraient une conversation, ne serait-ce que pour la tranquillité d'esprit que vous êtes toujours en vie et en bonne santé.
Les thérapeutes se soucient de leurs clients - même les plus pierreux!
Mais c'est aussi exactement pourquoi je pense que votre thérapeute serait heureux de vous entendre.
Non seulement pour confirmer que vous allez bien (enfin, relativement parlant), mais pour avoir l'opportunité d'explorer pourquoi la relation s'est terminée si brusquement et comment mieux vous soutenir.
Et oui, il pourrait y avoir quelques conversations délicates à ce sujet. Mais l'inconfort en thérapie n'est pas toujours une mauvaise chose! Parfois, cela signifie que nous avons les conversations plus profondes que nous devrions avoir.
Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas le seul client à avoir plongé, mais à refaire surface avec hésitation avec un e-mail SOS.
Si votre thérapeute en vaut la peine, il sera heureux d'avoir l'opportunité de travailler à nouveau avec vous
Cela pourrait aussi rendre votre relation encore meilleure la deuxième fois. Parce que les images fantômes, aussi silencieuses qu'elles aient pu être ressenties pour vous, contiennent en fait beaucoup d'informations que vous et votre thérapeute pouvez parcourir.
Ce comportement de «renflouement» est-il courant pour les relations intimes de votre vie? Y a-t-il eu un déclencheur particulier qui vous a incité à mettre fin à la relation, ou un sujet que vous avez commencé à aborder et que vous n'étiez pas prêt à approfondir? Quel inconfort cherchiez-vous à éviter en sautant cette conversation?
Pas pour vous psychanalyser ou quoi que ce soit (pas mon travail!), Mais ce sont des trucs juteux qui pourraient en fait être intéressants à explorer.
Certains d'entre nous (certainement pas moi, non!) Peuvent inconsciemment saboter nos relations - oui, même avec nos thérapeutes - au moment où les choses deviennent un peu intenses.
Plutôt que de nous ouvrir à cette vulnérabilité, nous quittons le navire. Vite.
Mais quand nous nous ouvrons au genre d'intimité qui nous fait le plus peur? Une croissance incroyable peut se produire
Qu'il s'agisse d'un cas d'excès de confiance ou d'une peur de l'intimité (ou un peu des deux!), C'est vraiment encourageant pour moi que vous soyez prêt à y retourner. Avoir ce genre de vulnérabilité avec votre thérapeute pourrait mener à un travail vraiment transformateur.
Alors je dis allez-y.
Envoyez-lui un e-mail ou appelez le bureau pour prendre rendez-vous. Vous pouvez aussi être bref - demandez simplement à planifier avec elle et ne vous inquiétez pas pour expliquer ce qui s'est passé. Vous aurez l'occasion de trier votre «acte de disparition» lors de votre rendez-vous.
Gardez également à l'esprit qu'elle n'a peut-être pas la même disponibilité (ou aucune!). Cela ne veut pas dire qu'elle est en colère contre vous ou que vous devriez le prendre personnellement!
Soyez flexible et rappelez-vous qu'il y a beaucoup de poissons dans la mer si, pour une raison quelconque, elle n'est pas en mesure de vous accueillir pour le moment.
Bonne chance!
Sam Dylan Finch est rédacteur en chef, écrivain et stratège médiatique dans la région de la baie de San Francisco. Il est le rédacteur en chef de la santé mentale et des maladies chroniques chez Healthline. Vous pouvez dire bonjour sur Instagram, Twitter, Facebook ou en savoir plus sur SamDylanFinch.com.
