Aperçu
Si vous vivez avec le rhumatisme psoriasique (PSA), vous savez probablement que cela ne fait pas que des ravages physiques.
Les effets physiques et émotionnels de la maladie peuvent réduire considérablement votre qualité de vie. Non seulement vous ressentez de la douleur, des symptômes invalidants et de la fatigue, mais vous êtes plus sujet au stress, à une faible estime de soi, à des sautes d'humeur et à un sentiment d'isolement.
Il est important de comprendre pourquoi cela se produit et de traiter les symptômes avant qu'ils ne s'aggravent. Voici comment le PSA et la dépression sont liés et ce que vous pouvez faire pour combattre les symptômes.
C'est un cycle continu
Les personnes atteintes de PSA sont plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété que celles sans PSA.
La douleur est connue pour déclencher la dépression, tandis que l'anxiété et la dépression peuvent aggraver la douleur. De plus, un mauvais sommeil dû à la douleur peut entraîner une irritabilité due à la fatigue, ce qui ne fait qu'aggraver la douleur, affectant votre santé mentale.
Ainsi, vous pouvez vous retrouver dans un cycle sans fin qui rend la gestion du PSA encore plus difficile.
Inflammation et dépression
Il existe également des preuves émergentes que la dépression et le PSA sont plus étroitement liés qu'on ne le pensait auparavant.
Les chercheurs se sont penchés sur le rôle des cytokines, ou protéines, qui sont libérées lors de réactions inflammatoires comme celles qui se produisent dans le PSA. Ces protéines peuvent également être trouvées chez les personnes souffrant de dépression.
Dans une étude récente, les chercheurs ont identifié la dépression comme un facteur de risque majeur pour les personnes atteintes de psoriasis qui développent un PsA. Ils ont également constaté que les personnes atteintes de psoriasis qui développent une dépression avaient un risque accru de 37% de développer un PSA, par rapport à celles sans dépression.
Symptômes à surveiller
Il est courant de se sentir triste ou anxieux lors de la prise en charge d'une maladie chronique. Vous pouvez vous inquiéter pour l'avenir ou avoir du mal à vous adapter aux nouvelles limites de ce que vous avez pu faire une fois.
Mais si vos sentiments de tristesse durent plus de deux semaines, vous pourriez souffrir de dépression. Si cela se produit, vous devez en informer votre médecin et explorer les options de traitement.
La dépression est l'un des troubles mentaux les plus courants aux États-Unis. Il affecte les gens de différentes manières, mais certains symptômes comprennent:
- sentiments continus de tristesse
- se sentir impuissant et désespéré
- se sentir coupable ou avoir une faible estime de soi
- colère et irritabilité
- changements dans les habitudes de sommeil
- difficulté de concentration
- se retirer de la famille et des amis
- changements d'appétit
- perte ou gain de poids
- perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois
- pensées de mort ou de suicide
Options de traitement
Parce que le PSA et la dépression sont étroitement liés, le traitement du PSA pour la maladie ne doit pas seulement s'attaquer aux symptômes physiques, mais également aux symptômes psychologiques.
Le traitement de la dépression implique généralement une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole. Les antidépresseurs peuvent aider à réduire les symptômes, en particulier dans les cas graves.
La thérapie par la parole est également un moyen efficace de traiter la dépression. Un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale qualifié peut vous superviser et vous guider tout au long du traitement.
Deux des thérapies les plus courantes pour la dépression sont:
- Thérapie cognitivo-comportementale. Il s'agit d'un type de thérapie où les gens apprennent à reconnaître et à gérer les pensées et les comportements négatifs qui peuvent aggraver leur dépression.
- Thérapie interpersonnelle. Il s'agit d'une forme de thérapie où les gens apprennent à s'adapter aux revers et à s'appuyer sur leurs relations pour les aider à faire face à la dépression.
Autres moyens de réduire le stress
Le stress est un déclencheur courant des poussées de PsA. L'intégration des habitudes de réduction du stress suivantes dans votre routine quotidienne peut vous aider à gérer votre condition:
- Exercice et méditation. Lorsque vous faites de l'exercice, vous augmentez votre production d'endorphines, des produits chimiques qui stimulent votre humeur et votre énergie. Essayez des exercices à faible impact qui sont doux pour vos articulations, comme la natation ou le vélo. La méditation peut calmer les pensées de course et soulager l'anxiété.
- Suivez une alimentation saine. Une alimentation saine peut non seulement vous aider à vous sentir mieux physiquement, mais elle peut également avoir des effets positifs sur votre santé mentale. Pensez également à éviter l'alcool et le tabagisme, car ils peuvent aggraver vos symptômes.
- Trouvez un réseau d'assistance. Développez un cercle de parents et d'amis proches qui peuvent vous aider lorsqu'ils sont appelés, surtout lorsque vous êtes aux prises avec la fatigue. Vous pouvez également contacter d'autres personnes vivant avec PsA sur des forums et des groupes de soutien en ligne.
À emporter
Vivre avec PsA ne signifie pas que vous devez également accepter les symptômes de la dépression. La dépression et l'anxiété peuvent être traitées efficacement avec des médicaments et une thérapie par la parole. Le rétablissement peut prendre du temps, mais obtenir de l'aide le plus tôt possible peut grandement améliorer votre qualité de vie.
