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Quel est le moyen le plus sûr de prévenir les dommages du soleil sur votre peau? Rester à l'écart du soleil. Mais éviter le soleil est une façon horrible de passer son temps, surtout lorsque les rayons du soleil sont en partie responsables de vous remonter le moral.
Alors, quelle est la meilleure chose que nous ayons pour protéger la surface de notre peau et les nombreuses couches en dessous? Crème solaire.
Nous avons discuté avec des experts et fait des recherches pour dissiper la confusion courante sur les écrans solaires. Des numéros de SPF aux types de peau, voici toutes les questions que vous vous posez sur la crème solaire.
1. À quel point dois-je prêter attention au SPF?
La dermatologue new-yorkaise Fayne Frey nous rappelle qu '«aucun écran solaire n'est efficace à 100% pour prévenir les brûlures et les dommages cutanés.» Elle note également que la crème solaire «peut augmenter le temps que vous passez à l'extérieur».
Et le temps passé à l'extérieur est quelque peu corrélé au SPF.
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Des recherches récentes montrent que le SPF 100, comparé au SPF 50, fait une réelle différence dans la protection de votre peau contre les dommages et les brûlures. Au minimum, vous aurez besoin d'un SPF 30.
Frey ajoute également que les SPF plus élevés ont tendance à être plus collants, de sorte que certaines personnes ne les aiment pas autant. Mais cette protection supplémentaire en vaut la peine pour une journée à la plage, même si vous ne voulez pas l'opter tous les jours.
Pour récapituler: «SPF 30 est le minimum que je recommande, mais plus élevé est toujours meilleur», déclare Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 $) couvre les bases sans la sensation de colle. De plus, le bâton facilite la réapplication lors de vos déplacements.
2. Comment fonctionne la protection UVA et UVB?
Le soleil émet différents types de rayons lumineux, dont deux sont principalement responsables des dommages à votre peau: les ultraviolets A (UVA) et les ultraviolets B (UVB). Les rayons UVB sont plus courts et ne peuvent pas pénétrer le verre, mais ce sont eux qui provoquent des coups de soleil.
Les rayons UVA, qui peuvent traverser le verre, sont plus insidieux car ils affectent votre peau sous la surface même lorsque vous ne pouvez pas la sentir brûler.
Pour cette raison, vous voudrez vous assurer que votre écran solaire indique «large spectre», «protection UVA / UVB» ou «multi-spectre» sur l'étiquette. Le terme «large spectre» est celui que vous verrez le plus souvent aux États-Unis car il est réglementé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.
Monique Chheda, dermatologue de la région de Washington, DC, ajoute que «généralement les deux ingrédients qui fournissent une couverture UVA sont l'avobenzone et l'oxyde de zinc, vous devez donc vous assurer que votre écran solaire en contient un».
Pour récapituler: les rayons UVB et UVA provoquent des cancers de la peau et des signes de vieillissement, alors optez toujours pour un écran solaire à large spectre avec un minimum de SPF 30 ou plus. L'écran solaire Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 $) a une cote PA de ++++, ce qui indique qu'il offre une excellente protection contre les rayons UVA.
3. Quelle est la différence entre les écrans solaires physiques et chimiques?
Vous entendrez les termes écrans solaires physiques (ou minéraux) et chimiques. Ces termes font référence aux ingrédients actifs utilisés.
Écran solaire physique (inorganique)
Il n'y a que deux ingrédients d'écran solaire inorganiques approuvés par la FDA: l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane. On pense que les écrans solaires inorganiques créent une barrière protectrice à la surface de votre peau qui réfléchit et diffuse les rayons UV loin de votre corps. Cependant, des recherches récentes suggèrent que les écrans solaires inorganiques protègent réellement la peau en absorbant jusqu'à 95% des rayons.
Faits beauté! Les écrans solaires physiques laissent généralement une teinte blanche, sauf si vous utilisez un produit teinté ou un produit qui utilise la nanotechnologie pour décomposer les particules. En outre, alors que les écrans solaires physiques sont qualifiés de «naturels», la plupart ne le sont pas et doivent être traités avec des produits chimiques synthétiques pour que l'écran solaire glisse en douceur sur votre peau.
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Écran solaire chimique (organique)
Tous les autres ingrédients actifs qui ne sont pas du zinc ou du titane sont considérés comme des ingrédients chimiques de protection solaire. Les écrans solaires chimiques absorbent dans votre peau comme une lotion au lieu de former une barrière sur la peau. Ces principes actifs «provoquent une réaction chimique qui transforme la lumière UV en chaleur afin qu'elle ne puisse pas nuire à la peau», explique Chheda.
Chheda encourage ses patients à utiliser le type de crème qu'ils préfèrent, mais met en garde que lorsque vous optez pour un écran solaire purement physique, vous devez en rechercher un avec une concentration d'au moins 10% d'oxyde de zinc afin d'obtenir une couverture à large spectre.
4. À quelle fréquence dois-je appliquer un écran solaire?
«Je porte un écran solaire 365 jours par an», dit Frey. «Je me brosse les dents le matin et je mets ma crème solaire.»
Que vous passiez l'après-midi au soleil ou non, assurez-vous d'appliquer suffisamment de crème solaire pour qu'elle soit réellement efficace - la plupart d'entre nous ne le font pas. Frey et Chheda disent tous les deux que la personne moyenne en maillot de bain a besoin d'une once pleine (ou d'un verre à liqueur plein) pour couvrir toutes les zones exposées, y compris votre visage, toutes les deux heures. Pour faciliter la réapplication, essayez un écran solaire en aérosol comme le spray Sun Comfort Spray SPF 50 de Banana Boat (7,52 $).
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Si vous êtes à la plage pour la journée avec votre famille - disons six heures au soleil - chaque personne a besoin d'au moins une bouteille de trois onces pour elle seule. Si vous n'êtes pas dans l'eau, enfilez une chemise et un chapeau et asseyez-vous à l'ombre. Chaque peu de couverture fait une différence.
Les personnes à la peau foncée ou celles qui bronzent facilement ne devraient pas lésiner non plus.
«Votre teint ne devrait pas décider de la quantité de crème solaire que vous portez. Tout le monde, quelle que soit la couleur de sa peau, doit appliquer une quantité adéquate d'écran solaire pour assurer une protection complète », conseille Chheda. Les taux de survie au cancer de la peau sont plus faibles chez les populations non blanches, ce qui peut être dû à la croyance que les peaux plus foncées n'ont pas besoin d'écran solaire.
5. Ai-je vraiment besoin de le porter si je suis à l'intérieur presque toute la journée?
Même si vous ne passez pas l'après-midi à la piscine, vous êtes toujours assuré d'entrer en contact avec les rayons UV par la fenêtre ou en jetant un coup d'œil à l'extérieur. Des études montrent que l'utilisation quotidienne d'un écran solaire peut réduire considérablement votre risque de cancer de la peau et de vieillissement cutané (défini par les rides, l'hyperpigmentation et les taches brunes).
Rappels de réapplication: réappliquez toujours la crème solaire. Visez toutes les deux heures si vous êtes à l'extérieur. Ce que vous mettez initialement peut bouger ou changer tout au long de la journée. Il faut également environ 20 minutes pour que la crème solaire fonctionne. Si votre écran solaire contient de l'oxyde de zinc plus épais, vous pourrez peut-être vous en sortir avec moins d'écran solaire, mais si vous n'êtes pas sûr, ne le risquez pas!
6. Y a-t-il une différence entre la crème solaire pour le visage et le corps?
En ce qui concerne la protection solaire, selon Frey, la seule vraie différence entre un écran solaire pour le visage et le corps est la taille de la bouteille dans laquelle il est vendu. Vous n'avez pas besoin d'acheter une bouteille d'écran solaire distincte pour votre visage si vous ne le souhaitez pas. Il existe d'excellents produits combinés pour le visage et le corps tels que La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 $).
Cela dit, votre visage est souvent plus sensible que le reste de votre corps, de sorte que de nombreuses personnes préfèrent un écran solaire léger et non gras formulé spécifiquement pour le visage, en particulier pour un usage quotidien. Ceux-ci sont moins susceptibles d'obstruer les pores, de provoquer des éruptions cutanées ou d'irriter la peau. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 $) correspond bien à ces critères.
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Vous devriez également éviter d'utiliser des écrans solaires en spray sur votre visage, car il n'est pas sûr de les inhaler. Si vous êtes dans une pincée, vaporisez d'abord la crème solaire sur votre main et frottez-la.
Les écrans solaires en bâton, tels que Neutrogena Ultra Sheer Stick Visage et Corps SPF 70 (8,16 $), constituent une belle alternative en déplacement et sont faciles à appliquer sur la peau délicate autour de vos yeux.
7. Les enfants et les bébés devraient-ils utiliser des écrans solaires différents de ceux des adultes?
Pour les bébés et les enfants, ainsi que ceux à la peau sensible, les dermatologues recommandent des écrans solaires physiques car ils sont beaucoup moins susceptibles de provoquer des éruptions cutanées ou d'autres réactions allergiques. Pour les plus petits, un écran solaire hypoallergénique formulé avec de l'oxyde de zinc tel que Thinkbaby SPF 50 (7,97 $) est un excellent choix.
Puisqu'il peut être difficile pour les enfants qui sont un peu plus âgés de rester assis pour les applications d'écran solaire, les écrans solaires en spray, tels que la brume solaire infusée aux antioxydants Supergoop SPF 30 (19 $), peuvent rendre le processus moins difficile. Assurez-vous de maintenir la buse fermée et de vaporiser jusqu'à ce que la peau brille pour être sûr que vous en appliquez suffisamment.
8. Dois-je m'inquiéter des ingrédients nocifs de mon écran solaire?
Tous les dermatologues à qui nous avons parlé ont souligné que la sécurité des ingrédients actifs des écrans solaires était rigoureusement testée par la FDA. Cela dit, ils conviennent que les absorbeurs chimiques sont plus susceptibles de provoquer une irritation cutanée, donc si vous avez une affection cutanée comme l'eczéma ou la rosacée, ou si vous êtes sujette à des réactions allergiques, utilisez des écrans solaires qui utilisent de l'oxyde de zinc et du dioxyde de titane.
Les parfums sont également irritants pour de nombreuses personnes, donc un écran solaire physique qui est également sans parfum et hypoallergénique est idéal.
Si vous avez des questions sur la sécurité des écrans solaires, Dustin J. Mullens, dermatologue à Scottsdale, en Arizona, vous recommande de consulter le guide des écrans solaires de l'Environmental Working Group, qui donne des évaluations de sécurité à des centaines d'écrans solaires sur la base de données scientifiques et de la littérature.
9. Mon écran solaire tue-t-il les récifs coralliens?
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En mai 2018, Hawaï a interdit les ingrédients chimiques des écrans solaires, l'oxybenzone et l'octinoxate, qui, selon les scientifiques, contribuent au blanchiment des récifs coralliens.
Mais la nouvelle loi d'Hawaï n'entre en vigueur qu'en 2021, donc pour l'instant, les ingrédients ciblés circulent toujours dans les rayons des magasins.
Dans l'ensemble, ce n'est pas une mauvaise idée d'être proactif et d'opter pour des écrans solaires sans danger pour les récifs qui n'incluent pas d'oxybenzone ou d'octinoxate, comme le Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 $) qui obtient sa protection UV contre l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane.
Cependant, tous les écrans solaires minéraux ne sont pas totalement clairs. De nombreux écrans solaires minéraux contiennent des particules microscopiques d'oxyde de zinc et de dioxyde de titane qui sont appelées nanoparticules. Des recherches récentes, encore à ses débuts, suggèrent que ces nanoparticules peuvent également être nocives pour les récifs coralliens.
Si vous voulez faire preuve de prudence, optez pour un écran solaire qui comprend de l'oxyde de zinc non nano dans la liste des ingrédients, comme Raw Elements Face + Body SPF 30 (13,99 $).
10. Comment choisir la bonne crème solaire pour mon type de peau?
D'Amazon à Ulta, vous avez le choix parmi des centaines. Vous pouvez commencer par les bases: choisissez un large spectre et un FPS d'au moins 30. À partir de là, tenez compte des facteurs qui sont importants pour vous, comme si vous avez une affection cutanée ou si vous préférez l'application d'un bâton à une crème.
| Type de peau | Recommandation de produit |
| sec | Hydratant quotidien Aveeno Smart Essentials FPS 30 (8,99 $) |
| sombre | Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch SPF 50 (6,39 $) |
| à tendance acnéique | Hydratant quotidien FPS 30 Cetaphil DermaControl (44,25 $ pour 2) |
| huileux | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ (19,80 $ pour 2) |
| sensible | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 (22,99 $) |
| porter du maquillage | Dr. Dennis Gross Skincare Sheer Mineral Sun Spray Large Spectrum SPF 50 (42 $) |
Si votre peau est…
- Sec. Recherchez un écran solaire qui contient également un hydratant et évitez les sprays car ils contiennent souvent de l'alcool desséchant la peau.
- Plus foncé. Tout type d'écran solaire chimique devrait fonctionner car ils sont conçus pour frotter complètement sans laisser de résidu blanc. Si vous préférez un écran solaire physique, recherchez-en un qui est marqué «transparent».
- À tendance acnéique. Évitez les crèmes car elles ont tendance à être grasses et lourdes et peuvent obstruer les pores.
- Huileux. La peau grasse n'est pas nécessairement sujette à l'acné, mais recherchez un écran solaire léger à base de gel qui sèche rapidement sur votre peau. Les écrans solaires comme celui-ci contiennent souvent de l'alcool.
- Sensible. Tenez-vous-en aux écrans solaires physiques et assurez-vous que le produit que vous achetez est sans alcool ni parfum.
Autres moyens de se couvrir
À la fin de la journée, «le meilleur écran solaire est celui que vous allez utiliser», dit Frey. Et si vous cherchez vraiment à vous couvrir, portez un chapeau, investissez dans des vêtements de protection solaire et restez à l'ombre ou à l'intérieur - en particulier sous le soleil radieux de l'après-midi entre midi et 16 h.
Rebecca Straus est écrivain, éditrice et spécialiste des plantes. Son travail est apparu sur Organic Life, Sunset, Apartment Therapy et Good Housekeeping de Rodale.
