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Lorsque votre glycémie est trop élevée, l'administration d'insuline à action rapide peut généralement faire baisser votre glycémie le plus rapidement. L'exercice peut également aider à réduire la glycémie.
Mais il y a des moments où il vaut mieux aller à l'hôpital. Si vous souffrez d'acidocétose diabétique (ACD), vous devez consulter immédiatement un médecin.
L'ACD est une complication grave du diabète de type 1 et, beaucoup moins fréquemment, du diabète de type 2. Cela se produit lorsque votre glycémie est très élevée et que des substances acides appelées cétones s'accumulent à des niveaux dangereux dans votre corps.
Les symptômes de l'ACD peuvent inclure des mictions fréquentes, une soif extrême, des nausées ou des vomissements et des douleurs à l'estomac.
Vous devriez également consulter un médecin si vous présentez des symptômes d'une glycémie dangereusement élevée. Cela peut inclure une soif excessive, devoir souvent aller aux toilettes, des nausées et des maux d'estomac.
Si vous ne savez pas quoi faire, appelez votre médecin pour obtenir des instructions sur l'administration d'une dose d'insuline et si vous devez consulter un médecin.
Conseils pour réduire la glycémie
Si votre taux de sucre dans le sang est élevé, vous pouvez utiliser plusieurs méthodes pour abaisser rapidement votre glycémie:
- Administrer de l'insuline: parlez à votre médecin de la quantité d'insuline à action rapide que vous devez administrer lorsque votre glycémie est élevée. Vérifiez votre glycémie environ 15 à 30 minutes après avoir administré de l'insuline pour vous assurer que votre glycémie diminue et qu'elle n'est pas trop basse.
- Exercice: L'activité physique oblige le corps à demander du glucose pour l'énergie. En conséquence, les cellules fournissent du glucose aux muscles et la glycémie diminue généralement. Vous devrez faire de l'exercice qui fera battre votre cœur plus rapidement que d'habitude. Par exemple, vous pouvez marcher pour faire de l'exercice, mais cela doit être assez rapide.
- Boire de l'eau: Boire de l'eau peut aider votre corps à libérer plus d'urine et donc de glycémie. Cependant, vous ne devez pas boire de quantités excessives d'eau si vous avez des problèmes cardiaques ou rénaux.
- Mangez une collation riche en protéines: bien qu'il puisse sembler étrange de manger pour réduire la glycémie, les aliments riches en protéines peuvent aider à stabiliser la glycémie. Il est important que la nourriture soit riche en protéines et non en glucides. Les exemples incluent une poignée d'amandes ou un morceau de dinde. Notez que cette méthode n'abaissera pas votre glycémie aussi vite que l'insuline.
Une note sur l'exercice
Si vous souffrez de diabète de type 1, votre médecin vous recommandera probablement de vérifier votre glycémie avant de faire de l'exercice.
Si votre glycémie est supérieure à 250 mg / dL, vous devriez vérifier votre urine pour les cétones. Vous pouvez le faire avec des kits de test de cétone urinaire à domicile, disponibles en ligne.
Si des cétones sont présentes, vous ne devriez pas faire d'exercice. C'est un symptôme que votre corps décompose les graisses pour produire de l'énergie et que votre glycémie augmente en fait lorsque vous faites de l'exercice.
Quand aller aux urgences
Une glycémie élevée peut être très préoccupante, car votre corps peut commencer à brûler des graisses pour produire de l'énergie au lieu de la glycémie. Cela peut provoquer des conditions telles que l'acidocétose diabétique (ACD) et le syndrome hyperosmolaire hyperglycémique (HHS). Ces conditions sont des urgences médicales et peuvent être mortelles si elles ne sont pas traitées.
Les symptômes qui peuvent indiquer que vous devez vous rendre aux urgences comprennent:
- taux de sucre dans le sang de 250 mg / dL ou plus
- test de bandelette urinaire positif pour les cétones modérées à lourdes
- confusion
- soif excessive
- devoir aller fréquemment aux toilettes
- la nausée
- essoufflement
- Douleur d'estomac
- vomissement
Une glycémie élevée peut provoquer un déséquilibre hydrique dans le corps et peut rendre le sang acide d'une manière qui ne soutient pas la vie. Les traitements pour ces conditions comprennent l'administration d'insuline intraveineuse sur une base continue et l'administration de liquides IV pour corriger la déshydratation.
Complications de l'hyperglycémie
Lorsque votre glycémie est fréquemment élevée, vous êtes plus à risque de complications de l'hyperglycémie. Voici quelques exemples:
- lésions nerveuses ou neuropathie pouvant affecter les sensations dans les pieds et les mains
- rétinopathie ou lésions des vaisseaux sanguins dans les yeux qui affectent la vision
- risques accrus de problèmes rénaux
- risques accrus de problèmes cardiaques
Prendre des mesures pour maintenir votre glycémie à des niveaux cibles peut aider à minimiser la probabilité que ces complications surviennent.
Tableau de glycémie
Parlez à votre médecin de votre taux de sucre dans le sang et du moment où vous devriez consulter un médecin d'urgence.
Voici quelques directives générales pour les plages de glycémie:
- Moins de 100 mg / dL: envisagez de manger une petite collation contenant environ 15 grammes de glucides pour éviter que votre glycémie ne devienne trop basse. Les exemples incluent une demi-tasse de jus de fruits, un petit morceau de fruit ou quatre craquelins. Les onglets de glucose sont également un bon choix.
- 100 à 160 mg / dL: Sauf indication contraire de votre médecin, il s'agit d'une bonne fourchette d'objectifs pour votre glycémie.
- 180 à 250 mg / dL: Vous vous approchez de la zone de danger pour une glycémie plus élevée. Considérez certains des conseils pour abaisser votre taux de sucre dans le sang. Si vous êtes sur le point de faire de l'exercice, cette fourchette est acceptable.
- 250 mg / dL ou plus: Vérifiez votre urine pour les cétones à l'aide d'une jauge. Si des cétones sont présentes, appelez votre médecin pour savoir si vous devez consulter un médecin.
Parfois, les médecins vous recommandent de maintenir des objectifs de glycémie plus stricts ou plus élevés. C'est pourquoi il est important de discuter avec votre médecin des objectifs de votre taux de glucose.
Conseils pour une vie saine
Idéalement, vous pouvez gérer votre diabète de manière à éviter que votre glycémie ne devienne trop élevée. Voici plusieurs façons d'accomplir cela:
Ayez une alimentation cohérente
Maintenez un apport régulier en glucides, en évitant autant que possible les aliments à «calories vides», comme les aliments transformés. Mangez un mélange de:
- grains entiers
- des fruits
- des légumes
- protéines maigres
Mangez beaucoup de fibres alimentaires
Cela aide à maintenir votre glycémie stable. Voici quelques exemples de bonnes sources de fibres alimentaires:
- aliments à grains entiers
- fruit
- des légumes
- les légumineuses
Faites de l'exercice régulièrement
Pratiquez une activité physique qui fait battre votre cœur et votre corps en mouvement au moins 30 minutes par jour la plupart des jours de la semaine.
Réduire le stress
Le stress peut augmenter votre glycémie. Essayez des choses comme:
- méditation
- journalisation
- écouter de la musique
- faire une courte promenade
- toute autre activité que vous appréciez particulièrement
Restez hydraté
Boire beaucoup d'eau. Si votre urine est jaune pâle, vous êtes probablement hydraté. Évitez les boissons gazeuses, les jus et les thés sucrés.
Reposez-vous une bonne nuit
Un sommeil réparateur de haute qualité peut aider à réduire le stress et à équilibrer la glycémie. Éteignez vos appareils électroniques une heure avant de vous coucher et dormez dans une pièce fraîche, sombre et calme pour une meilleure nuit de sommeil.
Consultez votre médecin
Assurez-vous de consulter votre médecin pour tester vos taux d'A1C aux intervalles recommandés. Il s'agit d'une mesure de la cohérence de votre glycémie sur une période de trois mois. Connaître votre A1C peut fournir des indices sur l'efficacité avec laquelle vous gérez votre diabète.
Maintenez un poids corporel sain
Perdre un excès de graisse peut réduire la quantité de tissu métaboliquement actif dans votre corps. Cela facilite le maintien de la glycémie. Si vous avez de la difficulté à gérer votre poids, parlez-en à votre médecin ou envisagez de consulter une diététiste pour obtenir des conseils spécifiques à vos besoins alimentaires.
Tenez-vous en à vos médicaments et à votre régime d'insuline
Sauter une dose de médicament ou d'insuline peut être nocif pour votre corps et augmenter votre taux de sucre dans le sang. Il est important de respecter votre plan de traitement et de suivre les instructions de votre médecin pour prendre vos médicaments.
Quand voir un médecin
La gestion du diabète nécessite un équilibre judicieux entre éducation, vigilance et gestion quotidienne. Il est naturel que de nouveaux défis et questions surgissent pendant que vous travaillez à gérer votre diabète.
Voici des exemples de cas où vous devriez consulter votre médecin ou un éducateur en diabète certifié:
- si vous venez de recevoir un diagnostic de diabète
- si votre glycémie est constamment proche de 250 ou plus
- si vous présentez des symptômes d'hyperglycémie chronique, comme une perte de sensation dans les doigts ou les orteils
Si vous ne voyez pas actuellement d'endocrinologue, un médecin spécialisé dans le diabète, vous pouvez en trouver un en consultant le site Web de l'American Association of Clinical Endocrinologists.
Vous pouvez trouver un éducateur en diabète certifié en visitant le site Web du National Certification Board for Diabetes Educators et en effectuant une recherche par code postal.
La ligne du bas
L'administration d'insuline et l'exercice sont deux des moyens les plus courants de réduire la glycémie. Cependant, si vous avez des cétones dans vos urines ou des symptômes de sucre sanguin excessivement élevé, rendez-vous aux urgences.
Si vous avez des difficultés à gérer votre diabète, vous pouvez appeler la ligne d'assistance de l'American Diabetes Association au 1-800-DIABETES pour obtenir des références et des conseils.
