Le trouble dépressif majeur (TDM) fait qu'il est difficile d'être positif, surtout lorsque la tristesse, la solitude, la fatigue et le sentiment de désespoir surviennent au quotidien. Qu'un événement émotionnel, un traumatisme ou la génétique déclenche votre dépression, de l'aide est disponible.
Si vous prenez des médicaments pour la dépression et que les symptômes persistent, vous pouvez avoir l'impression de ne plus avoir d'options. Mais si les antidépresseurs et autres médicaments tels que les anxiolytiques ou les antipsychotiques peuvent soulager les symptômes, il n'existe pas de plan de traitement unique pour la dépression. C'est pourquoi il est important d'être ouvert et honnête à propos du MDD avec votre médecin.
C'est plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous n'avez pas accepté votre maladie. Cependant, votre rétablissement dépend de votre capacité à surmonter cet obstacle. Alors que vous vous préparez pour votre prochain rendez-vous, voici quelques conseils à garder à l'esprit.
Arrêtez de vous sentir gêné
Ne soyez pas réticent à parler de vos symptômes à votre médecin. Que vous ayez eu des discussions détaillées sur la dépression dans le passé, tenez toujours votre médecin au courant.
Aborder le sujet ne signifie pas que vous êtes un pleurnichard ou un plaignant. Bien au contraire, cela signifie que vous êtes proactif pour trouver une solution efficace. Votre santé mentale est importante. Donc, si le médicament que vous prenez ne fonctionne pas, il est temps d'expérimenter un autre médicament ou un autre type de thérapie.
Vous pouvez être très sensible au partage d'informations par anxiété quant à la réaction de votre médecin. Mais selon toute vraisemblance, vous ne direz rien à votre médecin qu'il n'ait jamais entendu auparavant. La plupart des médecins se rendent compte que certains traitements ne fonctionnent pas pour tout le monde. Se retenir et ne jamais discuter de ce que vous ressentez peut prolonger votre rétablissement.
Tenir un journal
Plus vous partagerez d'informations avec votre médecin, plus il lui sera facile de recommander un plan de traitement efficace. Votre médecin doit tout savoir sur votre état, comme les symptômes et comment vous vous sentez au quotidien. Il aide également à fournir des informations sur vos habitudes de sommeil, votre appétit et votre niveau d'énergie.
Se souvenir de ces informations lors d'un rendez-vous peut être difficile. Pour vous faciliter la tâche, tenez un journal et notez ce que vous ressentez chaque jour. Cela donne à votre médecin une idée plus claire de l'efficacité de votre traitement actuel.
Amenez un ami ou un parent pour vous soutenir
Lorsque vous vous préparez à un prochain rendez-vous, vous pouvez amener un ami ou un parent pour vous aider. Si vous hésitez à parler de TDM à votre médecin, vous pouvez vous sentir à l'aise de vous ouvrir si vous avez du soutien dans la pièce avec vous.
Cette personne n'est pas censée être votre voix ou parler en votre nom. Mais si vous avez partagé vos sentiments et vos expériences avec cette personne, ils peuvent vous aider à vous souvenir des détails importants de votre état lors de votre entretien avec votre médecin.
Votre médecin pourra également vous donner des conseils ou des suggestions lors du rendez-vous. La personne qui vous accompagne peut prendre des notes et vous aider à vous rappeler ces suggestions plus tard.
Trouver un autre médecin
Certains médecins connaissent très bien les maladies mentales et font preuve de beaucoup de compassion à leurs patients. Cependant, d'autres ne sont pas aussi compatissants.
Si vous prenez des antidépresseurs mais que vous pensez que votre médicament particulier ne fonctionne pas, ne permettez pas à un médecin d'éliminer vos inquiétudes ou de minimiser la gravité de votre état. Vous devez être votre propre avocat. Donc, si votre médecin actuel ne vous prend pas au sérieux ou n'écoute pas vos inquiétudes, trouvez-en un autre.
Renseignez-vous
En vous renseignant sur le MDD, il est plus facile d'aborder ce sujet avec votre médecin. Si vous n'êtes pas familier avec la dépression, vous pouvez craindre la stigmatisation d'être étiqueté avec une maladie mentale. L'éducation est importante car elle vous aide à comprendre que ces maladies sont courantes et que vous n'êtes pas seul.
Certaines personnes souffrent de dépression en silence. Ceux-ci peuvent inclure vos amis, votre famille, vos collègues et vos voisins. Parce que beaucoup de gens ne parlent pas de leur dépression, il est facile d'oublier à quel point cette condition est répandue. Selon l'Anxiety and Depression Association of America, le TDM «affecte plus de 15 millions d'adultes américains, soit environ 6,7% de la population américaine âgée de 18 ans et plus au cours d'une année donnée».
Connaître votre maladie peut vous donner du pouvoir et vous donner la confiance nécessaire pour demander de l'aide.
Préparez-vous avec des questions
Au fur et à mesure que vous vous renseignerez sur le MDD, créez une liste de questions pour votre médecin. Certains médecins sont fantastiques pour fournir à leurs patients des informations utiles. Mais il est impossible pour votre médecin de partager chaque élément d'information sur votre maladie.
Si vous avez des questions, notez-les et partagez-les avec votre médecin lors de votre prochain rendez-vous. Vous avez peut-être des questions sur l'adhésion à des groupes de soutien locaux. Ou peut-être avez-vous lu les avantages de combiner certains suppléments avec des antidépresseurs. Si tel est le cas, demandez à votre médecin de vous recommander des suppléments sûrs.
En fonction de la gravité de votre dépression, vous pouvez vous renseigner sur d'autres thérapies contre la dépression, comme la thérapie par électroconvulsion pour modifier la chimie de votre cerveau. Votre médecin peut également être au courant des essais cliniques auxquels vous pouvez participer.
Les plats à emporter
Vous pouvez trouver un soulagement pour la dépression. Le rétablissement et la poursuite de votre vie impliquent des discussions ouvertes et honnêtes avec votre médecin. Il n'y a aucune raison de se sentir gêné ou de penser que vous êtes un fardeau. Votre médecin est là pour vous aider. Si une thérapie n'est pas efficace, une autre peut donner de meilleurs résultats.
