Aperçu
L'eczéma provoque des rougeurs, des démangeaisons, de la sécheresse et une inflammation de la peau. Bien que la cause de l'eczéma ne soit pas entièrement comprise, identifier et éviter les déclencheurs potentiels est un moyen de maintenir une peau claire et saine.
L'eczéma léger à modéré peut bien répondre aux crèmes topiques en vente libre (OTC). Si vous souffrez d'eczéma sévère, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour limiter l'exposition à certains déclencheurs.
Si vous n'êtes pas sûr de ce qui déclenche vos épidémies d'eczéma, voici un aperçu de 13 déclencheurs courants et comment les éviter.
1. Nourriture
Certains aliments peuvent aggraver votre eczéma. Vous pourriez ressentir une poussée après avoir consommé des aliments et des ingrédients inflammatoires. Les exemples incluent le sucre, les glucides raffinés, le gluten, les viandes rouges et les produits laitiers.
De même, manger des aliments auxquels vous êtes allergique peut déclencher une réponse inflammatoire et aggraver vos symptômes d'eczéma.
Si vous avez une allergie alimentaire, un régime d'élimination est un moyen d'identifier les aliments susceptibles d'aggraver vos symptômes. Notez tout ce que vous mangez et buvez pendant quelques semaines. Ensuite, notez les jours où votre eczéma semble s'aggraver pour suivre les tendances.
Si des poussées semblent se produire après avoir mangé des produits laitiers, par exemple, ne consommez aucun produit laitier pendant quelques jours ou semaines. Surveillez vos symptômes pour une amélioration. Si votre eczéma s'améliore, réintroduisez lentement les produits laitiers dans votre alimentation.
Si les symptômes réapparaissent, les produits laitiers sont probablement un déclencheur d'eczéma pour vous. Retirer ces aliments de votre alimentation pourrait favoriser une peau plus saine. Si vous pensez être allergique à un certain aliment, informez-en votre médecin. Ils peuvent vous référer à un allergologue pour des tests supplémentaires.
2. Air froid
Vous pouvez saluer l'arrivée de l'hiver, mais des températures plus fraîches peuvent provoquer une poussée d'eczéma chez certaines personnes.
Le temps froid et l'air sec vont souvent de pair. Trop d'air sec peut zapper votre peau d'hydratation naturelle. La sécheresse entraîne souvent des démangeaisons, qui entraînent alors des grattages et une inflammation.
Pour protéger votre peau, appliquez une crème hydratante pour la peau au moins deux fois par jour et utilisez un humidificateur dans votre maison.
3. Temps chaud
D'autre part, le temps chaud peut également irriter l'eczéma. Une transpiration abondante peut provoquer des démangeaisons cutanées.
Restez aussi cool que possible pour limiter la transpiration. Aussi, buvez beaucoup de liquides pour éviter la surchauffe, asseyez-vous ou restez debout dans des endroits ombragés et utilisez un ventilateur.
4. Exposition à l'eau
Une exposition prolongée à l'eau est un autre déclencheur d'eczéma. L'eau peut provoquer une peau sèche, ce qui peut entraîner des démangeaisons persistantes.
Appliquez une crème hydratante sur votre peau après le bain ou la natation et prenez des bains ou des douches tièdes pour éviter de dessécher votre peau.
5. Stress et anxiété
Le stress émotionnel ne cause pas d'eczéma, mais il peut provoquer des symptômes.
Le corps libère une hormone appelée cortisol lorsqu'il est stressé. À fortes doses, par exemple en cas de stress chronique et continu, le cortisol augmente l'inflammation dans tout le corps. Cela peut entraîner une inflammation de la peau et une poussée d'eczéma.
La respiration profonde, la méditation, le repos et l'exercice régulier sont les clés pour faire face à des situations stressantes. La capacité de réduire le stress peut garder votre eczéma sous contrôle.
Si vous avez de la difficulté à contrôler vous-même l'anxiété ou le stress, parlez à votre médecin des traitements ou des thérapies.
6. Détergent
Les détergents à lessive peuvent entraîner des problèmes chez les personnes à la peau sensible. De nombreux détergents contiennent des produits chimiques et des parfums qui irritent la peau, provoquant sécheresse, démangeaisons et rougeurs.
Si votre eczéma semble s'aggraver après la journée de lessive, passez à un détergent sans parfum et sans danger pour les peaux sensibles.
7. Produits parfumés
Semblables aux détergents à lessive, les produits parfumés que vous appliquez sur le corps peuvent également aggraver l'eczéma. Certaines personnes atteintes d'eczéma ont également une dermatite de contact, c'est-à-dire des éruptions cutanées après un contact avec une substance. Les savons parfumés, lotions, parfums, gels douche et autres articles de soins personnels peuvent irriter la peau et déclencher une poussée.
Recherchez des produits pour le corps hypoallergéniques et sans parfum. Surveillez de près vos symptômes après le démarrage d'un nouveau produit. Si vos symptômes s'aggravent, arrêtez l'utilisation.
8. Tissus
Parfois, ce n'est pas le détergent ou le produit parfumé qui provoque une poussée d'eczéma, mais plutôt les tissus que vous portez. Vous pouvez être sensible aux matériaux comme le polyester ou la laine, qui peuvent déclencher des démangeaisons et des rougeurs.
Évitez de porter des vêtements qui semblent aggraver votre état ou portez une couche supplémentaire sous le vêtement pour protéger votre peau.
9. Allergènes aéroportés
Les allergènes en suspension dans l'air comme les acariens, le pollen, les squames d'animaux et les moisissures peuvent être des déclencheurs d'eczéma.
Pour garder votre maison sans allergène, dépoussiérez et passez l'aspirateur régulièrement, et lavez votre literie au moins une fois par semaine. Envisagez également de remplacer votre tapis par des planchers de bois franc.
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les antihistaminiques en vente libre ou sur ordonnance pour aider à contrôler vos symptômes.
10. Exercice
Un entraînement intensif peut entraîner une transpiration abondante, ce qui aggrave vos symptômes d'eczéma.
Si vous avez des poussées après l'exercice, réduisez l'intensité de votre entraînement ou choisissez une heure plus fraîche de la journée pour terminer vos séances d'entraînement. Faites de l'exercice tôt le matin avant la chaleur de la journée ou gardez un ventilateur à proximité.
11. Infections cutanées
S'il n'est pas traité, l'eczéma sévère peut entraîner des lésions cutanées, vous exposant à un risque d'infections. Dans le même temps, le développement d'une infection cutanée fongique, virale ou bactérienne peut déclencher une poussée d'eczéma.
Consultez un médecin si vous remarquez des changements sur votre peau. Vous pourriez avoir besoin d'un médicament antibactérien ou antifongique pour combattre une infection et, à son tour, soulager vos symptômes d'eczéma.
12. Changements hormonaux
Les changements hormonaux peuvent également avoir un effet sur votre eczéma. Cela est dû à une baisse des œstrogènes, qui peut survenir pendant la ménopause et la grossesse, et avant un cycle menstruel.
Cette diminution fait perdre de l'eau à la peau, interférant avec sa capacité à maintenir l'humidité. Cela peut entraîner une sécheresse et aggraver votre eczéma.
Bien que vous ne puissiez peut-être pas éviter cela complètement, discutez avec votre médecin des moyens potentiels de réguler vos hormones. Assurez-vous également d'hydrater plus que d'habitude pendant cette période.
13. Salive
L'eczéma est courant chez les bébés et les enfants, il est donc important de protéger leur peau délicate. Des plaques d'eczéma peuvent se développer autour des joues et du menton d'un bébé qui bave.
La salive ou la bave ne causent pas d'eczéma, mais peuvent dessécher la peau d'un bébé et provoquer des démangeaisons et des taches rouges. Pour éviter cela, appliquez des lotions ou des crèmes sans danger pour les peaux sensibles.
À emporter
La gestion de votre eczéma n'implique pas seulement l'utilisation de crèmes et de médicaments. Cela implique également la prise de conscience de vos déclencheurs potentiels.
Gardez une trace de vos tâches quotidiennes pour identifier ce qui pourrait aggraver vos symptômes. Ensuite, prenez les mesures nécessaires pour réduire l'exposition à ces aliments ou produits. Au fil du temps, vous pouvez voir des améliorations de vos symptômes.
