Avoir un facteur de risque de maladie cardiaque signifie que vous devez être prudent. Avoir deux signifie que vous devez apporter des changements importants dans votre vie.
Les scientifiques ont découvert que lorsque les gens ont plus d'un facteur de risque, comme l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle, ces facteurs agissent ensemble pour aggraver le risque de maladie cardiaque.
Même si votre taux de cholestérol et votre tension artérielle ne sont que légèrement élevés, lorsqu'ils sont tous deux présents dans votre corps, ils peuvent interagir pour endommager plus rapidement vos vaisseaux sanguins et votre cœur. S'ils ne sont pas contrôlés, ils finissent par préparer le terrain pour une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral, ainsi que pour d'autres problèmes tels que le dysfonctionnement rénal et la perte de vision.
Si vous avez déjà reçu un diagnostic d'hypercholestérolémie, surveillez ces chiffres de tension artérielle comme un faucon! Ces deux facteurs de risque aiment passer du temps ensemble. Mais si vous êtes conscient de ce qui se passe, vous pouvez gagner la bataille pour votre santé.
Comprendre le cholestérol élevé
Si on vous diagnostique un taux de cholestérol élevé, cela signifie que le taux de cholestérol dans votre sang est plus élevé que ce que l'on pense être sain. Le cholestérol est un type de substance grasse que votre corps utilise pour fabriquer certaines hormones, produire de la vitamine D et construire des cellules saines. Nous en fabriquons une partie dans notre corps et en tirons une partie des aliments que nous mangeons.
Cependant, trop de cholestérol dans votre sang peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Le problème est que si votre taux de cholestérol est élevé, l'excès de matière grasse collera aux parois de vos artères. Au fil du temps, cet excès peut créer une accumulation de graisse, tout comme la saleté et la crasse peuvent s'accumuler à l'intérieur d'un tuyau d'arrosage.
La substance grasse finit par durcir, formant un type de plaque inflexible qui endommage les artères. Ils deviennent raides et rétrécis, et votre sang ne les traverse plus aussi facilement qu'auparavant.
Le danger ultime est que vos artères deviennent tellement rétrécies qu'un caillot sanguin bloquera la circulation sanguine, provoquant un événement cardiovasculaire grave.
Qu'est-ce qui constitue un taux de cholestérol élevé
Les médecins utilisent plusieurs chiffres pour déterminer l'état de votre cholestérol. Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, voici les directives actuelles:
Cholestérol total:
| en bonne santé | moins de 200 milligrammes par décilitre (mg / dL) |
| limite haute | 200 à 239 mg / dL |
| haute | 240 mg / dL et plus |
Lipoprotéines de basse densité (LDL), ou «mauvais» cholestérol - le type de cholestérol qui s'accumule dans les artères:
| en bonne santé | moins de 100 mg / DL |
| D'accord | 100 à 129 mg / DL |
| limite haute | 130 à 159 mg / DL |
| haute | 160 à 189 mg / DL |
| très haut | 190 mg / DL et plus |
Liproprotéine de haute densité (HDL) ou «bon» cholestérol - le type qui aide à éliminer le cholestérol des artères:
| en bonne santé | 60 mg / dL ou plus |
| d'accord | 41 à 59 mg / dL |
| mauvais pour la santé | 40 mg / dL ou moins |
Quant aux causes d'un taux de cholestérol élevé, un certain nombre de facteurs peuvent être impliqués. L'alimentation, le poids et l'activité physique peuvent affecter le taux de cholestérol, mais les gènes, l'âge et le sexe le peuvent aussi.
Comment un taux de cholestérol élevé peut entraîner une hypertension artérielle
Si vous avez reçu un diagnostic d'hypercholestérolémie, vous prenez peut-être déjà des médicaments pour le contrôler et vous avez peut-être apporté des changements à votre mode de vie pour aider à abaisser naturellement votre taux de cholestérol.
En attendant, il est important de garder un œil sur votre tension artérielle. Les personnes vivant avec un taux de cholestérol sanguin élevé finissent souvent par souffrir d'hypertension artérielle.
Pourquoi cela serait-il? Voyons d'abord ce qu'est l'hypertension artérielle. L'American Heart Association déclare que l'hypertension artérielle (ou hypertension) survient lorsque «la force de votre sang poussant contre la paroi de vos vaisseaux sanguins est constamment trop élevée».
Imaginez à nouveau ce tuyau d'arrosage. Si vous arrosez vos petites plantes, vous pouvez ouvrir l'eau à basse pression pour ne pas endommager les fleurs tendres. Si vous arrosez une ligne d'arbustes, cependant, vous pouvez augmenter la pression de l'eau pour faire le travail plus rapidement.
Imaginez maintenant que le tuyau d'arrosage a plusieurs années et qu'il est plein de sable et de saleté. C'est aussi un peu raide avec l'âge. Pour faire passer l'eau à la pression que vous souhaitez, vous devez monter le robinet trop haut. La pression plus élevée aide l'eau à traverser toute cette saleté à l'intérieur de votre tuyau afin que vous puissiez toujours l'utiliser pour arroser vos plantes.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, votre cœur et vos artères passent par un scénario similaire. Parce que les artères sont raides ou rétrécies - peut-être à cause d'une accumulation élevée de cholestérol - votre cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang à travers elles.
C'est comme si votre cœur devait tourner son robinet à un niveau élevé et faire sauter le sang pour acheminer suffisamment d'oxygène et de nutriments vers tous les organes du corps qui en ont besoin.
L'hypertension artérielle et le cholestérol agissent ensemble pour endommager les artères
Au fil du temps, cette pression élevée endommage vos artères et autres vaisseaux sanguins. Ils ne sont tout simplement pas conçus pour gérer un flux sanguin constant d'hypertension. En conséquence, ils commencent à souffrir de larmes et d'autres types de dommages.
Ces larmes font de beaux endroits de repos pour l'excès de cholestérol. Cela signifie que les dommages causés par l'hypertension artérielle à l'intérieur des artères et des vaisseaux sanguins peuvent en fait entraîner encore plus d'accumulation de plaque et de rétrécissement des artères en raison de l'hypercholestérolémie. À son tour, votre cœur doit travailler encore plus fort pour pomper le sang, ce qui exerce une pression excessive sur votre muscle cardiaque.
Les deux conditions sont comme une équipe de méchants travaillant ensemble pour aggraver les choses pour votre cœur, vos artères et votre santé en général. En effet, au fil du temps, l'hypertension artérielle et le cholestérol peuvent causer des problèmes aux yeux, aux reins, au cerveau et à d'autres organes.
Des études révèlent un partenariat malsain
Les chercheurs savent depuis un certain temps qu'un taux de cholestérol sanguin élevé peut entraîner une hypertension artérielle. En 2002, ils ont séparé les participants en trois groupes en fonction de leur taux de cholestérol (faible, moyen et élevé). Ils ont ensuite testé la tension artérielle dans diverses conditions de repos et d'exercice.
Les résultats, qui ont été publiés dans le Journal of Human Hypertension, ont montré que les personnes ayant des taux de cholestérol plus élevés avaient des niveaux de tension artérielle significativement plus élevés pendant l'exercice que ceux ayant des taux de cholestérol plus bas. Les chercheurs ont conclu que même une légère augmentation des taux de cholestérol pouvait influencer la pression artérielle. Ils ont ajouté que le cholestérol semble gâcher la façon dont les vaisseaux sanguins se contractent et se libèrent, ce qui peut également affecter la pression nécessaire pour faire passer le sang à travers eux.
Une étude ultérieure, publiée dans le Journal of Hypertension, a trouvé des résultats similaires. Les chercheurs ont analysé les données de 4 680 participants âgés de 40 à 59 ans de 17 régions différentes au Japon, en Chine, au Royaume-Uni et aux États-Unis. Ils ont examiné la tension artérielle, le taux de cholestérol et le régime alimentaire au cours des 24 heures précédentes. Les résultats ont montré que le cholestérol était directement lié à la pression artérielle pour tous les participants.
En fait, il semble que la présence d'un taux de cholestérol sanguin élevé puisse en fait prédire une présence future d'hypertension artérielle. C'est ce que les chercheurs ont rapporté dans une étude de 2005 sur l'hypertension. Ils ont analysé les données de 3110 hommes qui n'avaient pas reçu de diagnostic d'hypertension ou de maladie cardiovasculaire au début et les ont suivis pendant environ 14 ans. Un peu plus de 1 000 d'entre eux ont développé une hypertension à la fin de l'étude.
Les résultats ont montré ce qui suit:
- Les hommes ayant le taux de cholestérol total le plus élevé avaient un risque accru de 23% de développer une hypertension par rapport à ceux ayant le taux de cholestérol total le plus bas.
- Les hommes qui avaient les niveaux les plus élevés de cholestérol total moins le cholestérol HDL avaient un risque accru de 39% de développer une hypertension.
- Les hommes qui avaient le rapport le plus malsain de cholestérol total au cholestérol HDL avaient un risque accru de 54 pour cent de développer une hypertension.
- Les hommes qui avaient les niveaux les plus élevés de cholestérol HDL avaient un risque inférieur de 32% de développer une hypertension.
Les mêmes chercheurs ont fait un test similaire sur des femmes avec un suivi d'environ 11 ans et ont trouvé des résultats comparables. Leur étude a été publiée dans JAMA. Les femmes en bonne santé ayant des taux de cholestérol plus élevés étaient plus susceptibles de développer une hypertension plus tard que celles ayant des taux de cholestérol plus faibles.
Prendre des mesures pour contrôler les deux facteurs de risque
La bonne nouvelle est que ces deux facteurs de risque sont très gérables. Il existe des médicaments efficaces pour contrôler à la fois le taux de cholestérol élevé et l'hypertension artérielle. L'important est de rester en communication avec votre médecin et de surveiller attentivement vos chiffres.
Vous pouvez également adopter des changements de style de vie qui peuvent naturellement fortifier votre cœur et vos vaisseaux sanguins et vous aider à résister à tout effet néfaste. Essayez ces conseils:
- Ne fumez pas et n'arrêtez pas de fumer.
- Restez actif - faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour et faites de la musculation deux fois par semaine.
- Ayez une alimentation saine qui comprend beaucoup de grains entiers, de fruits, de légumes, de protéines maigres et de graisses saines comme celles que l'on trouve dans le poisson et les noix.
- Évitez l'excès de cholestérol dans les aliments, les aliments gras en excès, l'excès de sodium et l'excès de sucre.
